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當悲劇發生:如何克服無助感

發布時間:2019-12-23 12評論 3023閱讀
文章封面
原作:Dr. Margaret Rutherford.?|?翻譯:L.L.

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本周在阿肯色州費耶特維爾發生了一場可怕的悲劇。公眾并不清楚其中的所有細節,尤其是“為什么會發生這種事?”

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一位年輕的警察被謀殺了。當時他正坐在警察局后面的巡邏車中,等待著他的同伴,為深夜輪班做準備。

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案件發生在距小鎮廣場不到兩個街區的地方。當時,人們帶著自己的孩子,欣賞節日的燈光,騎著小馬,喝著熱巧克力。案件發生時,附近的商鋪很快打開了大門,讓受到極大驚嚇和恐懼的人們進來避難。

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襲擊者跑過去,向其他警察開槍射擊,警察們立即沖出警察局。襲擊者在沖向廣場時被擊斃。我們可以從已有的事實中推測出:他正在計劃大屠殺。

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遇難的警察名叫史蒂芬·卡爾(Stephen Carr),是一位27歲的男子。本周舉行了紀念他的儀式。

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隨著葬禮隊伍的緩慢前行,成千上萬的人在大街上排成一列?;褂幸徊糠秩飼巴八詿笱У睦呵蜆薟斡胍邐穹?。這一悲劇讓我們瞠目結舌。同時,我們也在經歷著許多其他社區不得不面對的問題。

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令人難以置信的脆弱感,恐懼感和憤怒。


我是心理學家,治療師,因此我獲得的信息不是政治性的。我所表達的建議,是針對那些可能會充滿恐懼,感到無助或絕望的人。我這周見了幾個人,我們的交流圍繞著所發生的事情,以及這件事在如何影響他們。我不止一次流下了眼淚,因為我了解過那些細節——我們社區是如何團結一致,哀悼逝者,并竭盡所能地提供幫助。

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但是,我將講述一下我從那些在生活中面臨毫無緣由的犯罪和虐待的人們那里學到的東西。

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我們必須允許自己體會那些獨特的情緒,并讓自己與這些情緒相聯系,在自己需要時尋求幫助和安慰。與那些愿意展露自己感受的人在一起,從中得到支持與歸屬感。如果你在被夢魘、回憶、加重的抑郁或焦慮情緒所折磨,請尋求幫助。特別是對于過去曾遭遇暴力的人,這更有可能發生。這種現象被稱為“觸發”,而且它發生的幾率比人們想象中高得多。

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接下來,你可以找找力所能及的事情。無論是善意或關懷的舉動,還是加入尋求變革的和平團體,還是為那些每天冒著巨大風險?;に說娜嗣親魴┦裁?。去行動就好!在我們眼中,一次微小的善意或許并不能帶來什么改變。但實際上,即使是微小的善意,也會帶來改變。

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如果我們沉溺于恐懼,又或者讓仇恨支配我們的行為,那么一切都不會變好。

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昨天下午我去了廣場,在那里走了走,意識到這場慘劇帶來的恐懼有機會比現在更加有破壞性。斯蒂芬·卡爾(Stephen Carr)警官將永遠是這個社區的英雄。槍擊奪去了他的生命,但這聲槍響吸引力警察,他們快速行動,從而挽救了更多的生命。

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我們無法親口感謝他的忠于職守,我為此而悲傷。

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但是,我們可以感謝其他忠于職守的警察,以及那些奮戰在各行各業,創造平安環境的人們。

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原作者名: Dr. Margaret Rutherford

轉載來源: https://drmargaretrutherford.com/when-tragedy-happens-how-to-fight-helplessness/

轉載原標題: When Tragedy Happens: How to Fight Helplessness

授權說明: 合作轉載

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