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這5種小眾的能力,幫你更好地適應未來

發布時間:2020-01-12 263評論 4097閱讀
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文:Lachel
來源:L先生說lxianshengmiao


新年伊始,我們來聊聊未來。


未來的社會,需要具備什么樣的能力,才能更好生存?


這個話題已經爛大街了。你也許能立刻回想起一大堆:


  • 學習能力,自我驅動力,發現需求的能力,創造力,影響力,高效的執行力…


這些都對。


但它們已經廣為人知了,非常顯然,也沒什么好說的。


所以,我今天,想從心理學和認知科學的角度,分享5種可能比較小眾,但仍然相當重要的能力。


這是我過去一年的心得總結,在這里分享給你。也希望能為你新的一年,提供一個全新的、充滿動力的開始。

大乐透复式56:01

維持不一致的能力

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在聊「不一致」之前,我們需要先了解,什么叫做「一致」。


大腦有一個底層的需求:維持「一致」的需求。


什么意思呢?


當我們接收外界的新信息時,我們會期望:


  • 外界的新信息,跟我舊的、固有的預測框架是一致的。


所以,我們會傾向于用舊的模式、舊的思維,去解讀外界的信息。


當我們腦子里同時存在幾個觀念時,我們會期望:


  • 這些觀念之間是彼此一致、彼此相容的。否則,我們就會陷入「認知失調」,感到不適,必須去調整某個觀念,使其跟其他觀念達成一致。


這種對「一致性」的追求,是大腦的底層工作模式。


在過去的百萬年里面,它都是有用的 ——?


  • 它能幫助我們建立一個穩定、持續的預測模型,從而更好地理解和處理外部事物。


但是,正如我所說的:


  • 我們所面對的這個時代,最大的特征,就是不確定性。


在這種不確定的大環境下,有一種因素會被明顯放大。


是什么呢?


我把它叫做「內生的不一致」。


舉個例子:


對小孩來說,世界上的人無非「好人」和「壞人」。


但長大后,我們知道,這樣的分類是不完備的。


每個人都是復雜的,都在依據自己的目的和習慣行事,經?;岱搶硇?。


一個「好人」,當然也有可能做「壞事」—— 這就是一種「內生的不一致」。


這一點很好理解,但現實中,我們卻往往落入其他的陷阱。


比如:


你希望你的伴侶事事把你放在第一位。但當他/她出于某些原因,希望你能夠讓步、受一些委屈時,可能有些人就會難以忍受 ——?


  • 這就是因為它違背了你對「伴侶」的認知,產生了「不一致」。


再比如:


一個行業的形勢,究竟是好還是壞?


一個決策究竟是對還是錯?


一個業務,究竟是有益還是無益?


—— 很多時候,這些問題都是無解的。


因為它們可能既好又不好,有對的可能性也有錯的可能性,短期可能有益、但長期可能反而有害。


所以,為什么公司做得好好的,突然要轉型?


為什么這個舉措以前都成功了,這次就不奏效?


很多看似不合理的問題,其實往往都是內部各種復雜性相運動、博弈的結果。


這些,就是一個事物「內生的不一致」。


如同你永遠沒辦法去定義一個人是「好人」還是「壞人」,許多事物,你都要理解和接受:


  • 它們是可以同時具備、容納諸多看似矛盾的部分的。


因此,一個具備「維持不一致能力」的人,最大的特征是什么呢?


是能夠接受事物的復雜性和多面性,不會試圖用一個簡單的判斷去下定義,更無需試圖用「邏輯」去說服自己,去調整事物的矛盾和沖突,讓它們變得「和諧」。


心理學家 Jacob Lomranz,在一篇 2015 年的論文中,把這種能力稱為「Aintegration」。


什么意思?


就是「ain't integration」:


  • 能夠無需「整合」種種觀念和認知,任由它們獨立存在,彼此頡頏,互相抵牾。


想象一下:


我們對各種事物的認知,都由許許多多塊「碎片」組成。


大腦的需求,是把它們拼裝起來,整合起來,讓彼此間不留空隙、不留鋸齒 ——?


  • 但具備「維持不一致能力」的人,無需這樣做。


他們能夠接受:


  • 這個世界從本質上,就是矛盾、沖突、不協調的,無需拼湊出一個和諧的「假象」。


好與不好,對與不對,都能共存,互不侵犯。


那么,如何強化自己「維持不一致」的能力呢?


幾點建議。


1)當你感覺對一個事物產生矛盾的念頭時,不要急著擺脫它,急著下定論,試著讓自己停留在這種狀態里,習慣這種不適感。


2)當你接收和關注到一個事物的某一面時,試一試去想象一下它的另一面。比如:你覺得一個人是誠實的,不妨想想,他會否在什么情境下「不誠實」?


3)不要過度依賴任何一套經驗或體系。比如,當你接收到的信息跟你的固有經驗相悖,不妨反思一下「是不是我看到的東西太少?」「是不是我的經驗需要更新了?」


4)保持開放的心態,多去接觸新事物、新觀點。據 J Lomranz 的研究:教育程度越高、越年輕、體驗過越多事物的人,得分往往也越高。因為他們大多經歷過更多的觀念沖擊,從而可以更靈活地調整自己的框架。


02

掌握控制點的能力


當我們與外界交互時,會存在兩個「控制點」:


  • 外在控制點和內在控制點。


什么意思呢?


簡單來說,當你覺得「一切都在掌控之中」,認為「我正在主導外界」時,就會體驗到「內在控制點」;


而當你覺得「一切都是決定好的,我沒有任何插手的余地」,感到自己只能任由擺弄時,就會體驗到「外在控制點」。


你可以理解為,它們就像一根數軸,一端是內在,另一端是外在。


而你的「實際控制點」,就在這兩個端點之間左右搖擺,有時更靠近內在,有時更靠近外在。


舉個例子:


做得好好的業務,突然收到通知,老板說要砍掉,相關人士馬上調崗 ——?


  • 這時,你就會體驗到「外在控制點」。


你會感覺:


  • 自己的職業生涯似乎正捏在別人手里,任由擺布,而自己沒有絲毫的決定和主導權。


而當你殫精竭慮,終于做完了一個項目,得到上級的嘉獎和獎勵 ——?


  • 這時,你會躊躇滿志,感到一切的付出都是值得的。


這就是內在控制點。


大腦有一個需求,叫做「自主性」,就是渴望去主導外界,而不是被外界主導。


所以,當我們的控制點,落在靠近外在的一端時,就會產生應激反應:



  • 有些人,會產生劇烈的情緒,拼命把控制點往回拉;

  • 有些人,則可能感到沮喪、無望、厭倦,放棄抵抗,任由控制點往外跑。


這兩種反應,其實都是過激的。


前者往往會失之沖動,后者則可能導向「習得性無助」。

更好的做法是什么呢?


是保持情緒的穩定,讓自己清楚地意識到:


  • 無論內在還是外在,都只是一時的,不是永久的。


它有可能左右搖擺,也有可能推向一方,但一定不會長期停留在哪一方。


這就是「掌握控制點」的能力:


  • 一方面,把控制點平穩地保持在靠內的一側。當你的控制點落在外部時,試著去思考「我能夠做些什么」,把注意力轉移到內在。


比如:


我能否把調崗當作一個新的挑戰?


我能夠從中學到什么?


我能做些什么,來最小化自己的損失和風險?這其實就是穩定地把控制點「往回拉」。


另一方面,把自己的情緒、規劃和行動,盡可能跟控制點的狀態切割分離。


不因內在而過分樂觀,也不因外在而過分沮喪、痛苦。


這其實才是真正的「自主性」。


你就是你,一切的經歷、波動,都是為了令「你」變得更完善,更豐富。


相比之下,外界的左右和主導,不過是暫時的而已。


這種思維,可以有效地幫你控制好自己的「舵」,不至于偏離方向,或是導向極端。


一點建議:


把生活中遇到的問題,分成三部分,去思考:


  • 哪些是我可控的?我可以積極地做些什么?

  • 哪些是我可以影響的?我可以通過誰去干預?

  • 哪些是完全不可控的?我可以做些什么準備,來最小化損失和風險?


保持這個思考模式,它可以令你在風浪里,始終掌好自己的「舵」。


03

抵抗時間扭曲的能力


大家先來看一個簡單的問題:


  • 現在有下面兩個選擇,你認為,哪一個是更優的?


A:現在立刻給你1萬塊錢。


B:10年后給你5萬塊錢。


好了,你的答案是什么?


選A還是選B?


其實,無論你選A還是選B,都不是很重要。


什么才是重要的?


你的思考過程。


許多人看到這樣的題目,是不是下意識就會注意到「10年」,然后產生這樣的念頭:


  • 10年,這也太長了,鬼知道這10年里面會發生什么。


  • 世界大戰?機器人叛亂?外星人入侵?人工智能統治人類?到時錢還值不值錢了還不好說呢……


然后就選了A。


對嗎?


但這其實是一種逃避思考的做法。


只要你深思熟慮,那么無論選A,還是選B,都是合理的;


最不可取的做法是什么呢?


就是一看到「時間」這個變量,就下意識地去低估它,放在一邊,不去考慮,只看重眼前和當下的情況。


這種現象,在心理學上就叫做「時間折現」(temporal discounting)。


什么意思呢?


大腦有一種傾向:


  • 高估當下,低估未來。


原因很簡單:


  • 當下是明確的,可知的;但未來是變化的,不確定的,充滿可能性的。


大腦喜歡偷懶,一碰到可能性,就想逃。


所以,時間就像一面透鏡,會對我們對價值的判斷進行扭曲。


時間越久,這種扭曲就越明顯。


我們就會越傾向于認為,它的價值衰減得越厲害。


所以,我們才會有這樣的心態:


  • 學這個東西干什么?


10年后還不知道這個職位還在不在。


—— 實際上,你學或不學,10年后都會到來,區別在于,如果學了,到時你還多了一種可能性。


做這種事情干什么?


又看不到什么效果。


—— 實際上,非常多的認知突破和升級,都源于什么呢?


漫長的積累下,突然被點亮了某個點,于是一切連接起來,環環相扣,進而產生質變。


—— 這就是積累的力量。


干嘛操心那么遠的事情?


將來的事將來再說。


—— 這就是經典的「灰犀牛效應」。


一個風險,甫一出現時總是看起來很細微,但當它真正成為問題,往往就積重難返、難以抵抗了。


就像一只犀牛,從遠處看只是一個點,但一旦它沖過來,逼近你,你就無處可逃。


我們總是活在對「即時反饋」的需求和渴望中,但一直把「長期反饋」往后拖,再往后拖。


所以,強化自己「抵抗時間扭曲」的能力,就非常重要。


它可以令我們跳出主觀意識,從歷史的長河中,去客觀而理性地判斷得失,做好權衡。


如何強化「抵抗時間扭曲」的能力呢?


1)用量化的思維去思考問題,這可以有效地避免主觀干擾。


比如前文提到的思考題,動手算一下,就會發現B更劃算 —— 比如用0.15的折現率去算(10%的回報,5%的通脹),就會知道,現在的1萬塊,不過等于10年后的4萬塊而已。(當然,需要考慮的很多,比如當下和未來的效用。這里只是舉個例子)


2)每天做一些可能產生長期收益的事情。比如:培養一個愛好,學習一門技能,設計一個模板……無需花費太多的時間,重點是讓自己習慣和適應「缺乏即時反饋」的事情。


3)把自己放到一個可能產生各種結果的「大池子」里面。


什么意思呢?


你要遇到志同道合的合作伙伴、投資人,必須先認識足夠多的人;


你要打響自己的名氣,必須先輸出盡可能多的內容;


你要塑造自己的品牌,必須先有一些拿得出手的作品……


任何一件發生在你身上的好事,背后,都可能是看不到后果的日積月累。


你要抽獎,得把自己先放進那個獎池里面。


04

思維顯式化的能力


我經常強調一個概念,叫做「覺察」。


什么是覺察?


舉個例子:


你今天午飯吃了什么?


為什么選擇它?


為什么不選擇別的店、別的飯菜?


—— 反思這個思考過程,就是一種對自己的「覺察」。


同樣,我們在生活中,每一天都會產生種種念頭、判斷、結論……


它們是如何產生的?為什么我會覺得「他在諷刺我」「她不同意我的意見」?


—— 這也是一種「覺察」。


它的本質,就是「顯式化」:


  • 把自己潛意識里、在1秒內進行完的思考過程,拎出來,讓它呈現在意識里,讓自己能夠去觀察它、思考它、分析它。


這種能力的意義在哪里呢?


在于,讓自己從「被動思考」,變成「主動思考」。


我們日常的思考回路,其實是非常簡陋、粗糙、因循守舊的:


—— 大腦會按照我們固有的信念,對外界信息進行解讀,并把這種解讀過程「打包」,變成一種不言自明的、無需思考的產物。


這就叫做「自動化加工」。


它的目的,是節省寶貴的大腦空間,把更多的資源騰出來處理新問題。


但往往,也正是這種自動化加工,造成了我們許多困擾、焦慮和誤解。


舉個例子:


  • 一個人,如果從小生活在高壓的環境里,無論取得什么成績,父母都會拿來跟「別人家的孩子」相比,輕描淡寫,要求他繼續進步,那么,會產生什么后果?


他可能會成為這樣的人:


  • 我要想辦法獲得別人的肯定和贊譽,這樣我才能證明自己存在的價值。

?
同樣,如果一個人,從小就是家庭和學校的寵兒,一直生活在表揚和贊美里面,他會怎么樣?


很可能,他會變得無法直視失敗。


在他的信念里,也許會覺得:


  • 我是最厲害的,別人怎么可能會超過我,一定是哪里錯了,我一定要反過來壓過他。


在上面這兩個例子里,這些「內心戲」都是無意識的,但它們都確鑿地影響著他們的行為模式。


如何擺脫它們?


第一步,是要發現它們 —— 也就是把這些「內心戲」,進行顯式化。然后,你才有可能意識到問題所在,從而去解決。


更進一步,其實,你看待問題的角度,思考問題的方式,學習事物的過程,都或多或少受到你心中固有的「框架」的影響。只是一直沒有被「顯式化」而已。


舉個例子:


一個民族主義的人,很可能把國際上的種種事務,都往「愛國」上面去靠;


一個崇尚陰謀論的人,在他眼中,任何一個動向,背后都能解讀出「一盤大棋」;


一個崇尚民主自由的人,面對任何問題,往往都會用「民主自由」來「篩」一下。


這些框架和思維角度對不對呢?


無所謂對錯。


但重點在于,你要能夠把它們「顯式化」,能清晰認識到你的思維方式,意識到它也許是不完備的,才能去批判它、完善它、審視它。


同樣,幾點建議:


1)當自己產生一些情緒或想法時,抽離出來,審視自己:我為什么會產生這樣的念頭?


2)當自己作出判斷或結論時,把自己的思考和判斷過程寫下來,思考:我的推理過程都合理嗎?有沒有疏漏或極端之處?


3)總結出一套適合自己的思考核對表或流程,遇到問題時,試著按照這套流程去思考。


05

演繹思考能力


最后,簡單聊一下演繹和歸納。


我們在生活中,總是很喜歡運用歸納能力。


比如:



成功的人都這樣做,所以我也這樣做,或許也可以成功?




某一類人都具備某些特征,也許這就是這個群體的共性?




這種方法應對這些問題都有效果,是不是可以把它總結、固化下來?


但本質上,歸納其實是一種溯因。


它是通過對大量樣本的觀察,企圖得到一個統一的、普適的規律。


這就很容易陷入一個陷阱:


  • 先開槍,再畫靶子。



甚至包括一些「大師」也會犯這個誤區。


比如 Jim C. Collins的《從優秀到卓越》,考察了1435家公司40年的歷史,從中選出了11家公司,總結出了一番「優秀企業的特點」。


然而,在這本書出版后,到2012年,只有5家公司的表現優于平均水平,其他公司的表現均非常平庸。


Tom Peters 的《追求卓越》也一樣。


他研究了43家優秀公司,歸納出了8條優秀的法則。


然而,在圖書出版后,只有15家公司的股票優于平均水平,20家公司不及平均水平。


更別說市面上某些「觀察家」「預言者」,動輒看好或唱衰某某企業、某某行業,經常被「打臉」的事了……


所以,我對自己的一項要求是:


  • 有機會的話,盡可能使用演繹能力,而不是歸納能力。


什么是演繹能力呢?


舉個例子,分析一家公司,我會要求自己由因到果:


  • 它做了什么,這些舉措的目的是什么,有可能產生什么后果,這些后果在整個大環境的影響下,可能延伸出什么樣的分支、可能性……


總結一個方法論,我會從根源去思考:


為什么這個方法對這些問題會奏效?


它的原理是什么?


這些原理可以解決什么問題?


可以起到什么效果?


它的路徑和流程是什么……



做一個決策,我會去思考:


  • 這個決策有哪些好處、哪些壞處,短期來看可能產生什么后果,長期來看可能會有什么影響,對比之下,我應該如何選擇……


這就是演繹思考。


與歸納相對,它不是由果到因、由個體到整體,而是把一個問題、一個事物拆開,去探究它內部的邏輯,思考各部分、各零件之間的影響和關聯。


最簡單的做法是,在心里時刻保持這個念頭:


  • 當你看到一些歸納性的結論,如「什么樣的人會如何如何」「這樣做就可以怎樣怎樣」時,問一句:為什么它會這樣?它的因果邏輯是什么?



這當然是一項非常艱難的事情,甚至很多時候,它未必奏效,但是,它可以有效地提升你的思維能力。


大腦總是渴望「簡化」,總是希望下結論、貼標簽,但如果你想有所突破,我會建議你:


  • 一起養成「演繹」的思維習慣,由因到果,一步步、一環環去思考。


有些時候,讓大腦感到「不那么舒服」,是必要的。因為當你「一直很舒服」的時候,也許就意味著,你完全沒有成長。


作者簡介:Lachel,25萬關注的高效思維達人,知識管理專家,多家媒體專欄作家,36氪年度優秀作者。專注心理學、認知科學和心智成長。每周四原創更新,與你一起探索事物本質。公眾號:L先生說(lxianshengmiao)?。

排版:小鯨魚 梵辰

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