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無法適應環境時,內心止不住地憤怒和指責,怎么破? 33個回答

10-24 2461 閱讀

一旦我無法適應周邊的環境,環境帶來很大痛苦,這種痛苦進而促使心中負面情緒燃燒起來,主要是憤怒,指責,沮喪和不解。舉個例子,深夜室友們偶爾的聊天聲,開燈,打游戲等,我會長時間失眠,我能理解的是每個人的習慣不一樣,比如有人深夜學習效率很高,可當真的無法適應時,長時間躺在床上,這種負面情緒迅速蔓延,憤怒指責和不解的是“怎么不考慮考慮同窗室友的感受”沮喪的是“為什么是我適應不了,而不是別人”,我很清楚這種想法非常不適合一個人的心智成熟,可我的大腦就像是脫韁的野馬,根本不受意識控制。造成的另一個不好的結果是“時間一長,再和他們溝通甚至只是聊天說話時,都抑制不了心中的負面情緒(就是一種很激動,就想和別人就這些事情大吵一架,理論一番的感覺)”。我的負面情緒,問題出在了哪里?如何避免情緒長時間的積壓?因為無法適應老婆的暴躁脾氣,我又開始了新一輪的人生循環,求教,不勝感激!

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