我是42歲抑郁癥媽媽，孩子女孩，她說壓力大，想過跳樓，說壓力快爆炸了，我該如何陪伴她釋放壓力

自慰、抑郁、沒有心理動力，頭腦昏沉?；肷砦蘗?。生活中滿滿的挫敗感。人生沒有目標方向。沒辦法學習。生活一團糟。不知道怎么辦？

媽媽病重肺ca.6年了，這6年來她很堅強，勇敢！我目前二胎孕期7個月！最近她食欲不振，精神也不太好！我十分擔心，心理總是胡思亂想！擔心自己還在孕期不好事情發生，改怎辦？求助

我是爺爺奶奶帶大的，爺爺生病去世前沒能好好照顧他，很后悔，很內疚。這種情緒下，已經快一年了，我對什么都提不起太多興趣。雖然平時跟同學嘻嘻哈哈的，挺正常，但自己一個人時就會心里特別壓抑，有時候在班里寫著作業，就會突然想到這些，眼淚就止不住，但我一般都很快調整一下，不想打擾別的同學。最近總覺得精神狀態不太對，這樣挺影響學習和生活的，甚至有時候我還會有一些極端的想法，我需要怎么盡快調整，高三時間真的很緊張了。

我的心情每到晚上就特別的低落，白天會在朋友面前表現的非常的快樂，我很自卑，我想給自殺，我感覺這個世界不需要我，我每天生活在爭吵中，父母得不理解，學習壓力太大，我只有情緒激動呼吸就很困難了，以前睡眠不好經常失眠，現在特別愛睡，沒有精神聽課，我還想放棄學業，我感覺我心理有問題了

做題的時候莫名其妙的就哭了，眼淚嘩啦啦的掉。和媽媽說，她們就覺得我的心理承受能力太差了，她們說能考多少是多少，哪來的那么多壓力。但我不甘心啊，準備了一整年了。我真的很努力的學了，高數電路這些東西真的好難好難，我一點都不喜歡這些，一點都不喜歡啊。平時做真題，考的好點還行，不好的時候真的想殺了自己，手腕上劃了無數道，在河邊莫名的就有跳下去的想法?；贗房純醋約盒吹惱嫻暮孟窈芙們?，但是有時候真的控制不住自己，看有些勵志的視頻，哭的渾身都在發抖，在自習室還不敢哭出聲音，中午晚上都睡不著了，腸胃還不好，最近還有些時候心悸，老是手抖，有點不順心的事就要崩潰真的，怎么辦，，，，我快瘋了。

我一看到石頭的石這個姓氏就難受怎么辦？因為之前對一個人姓這個石姓的老師有偏見

從小到大我都是這樣，開心的事情一會兒就忘了，但是難過的尷尬的事總是一直記得并且時不時會回想起來。最近我腦海老是浮現出我高中時期一段特別蠢的明戀。那個男生并不喜歡我，但我還是死皮賴臉的做一些自我感動的事，我最近一直在后悔當時我為什么會這么蠢，我覺得自己好丟臉好丟臉。一到夜深人靜我就會想起當時我干的蠢事，我究竟該怎樣緩解這樣的情緒？

本人高二女生，初三有過輕度抑郁，現在沒那么抑郁，但是情緒起伏很大，時不時感到情緒低落不開心。我對于人際關系很敏感，總是希望得到別人的喜歡和認可，成為團體的中心，有很多朋友，當我沒得到或者我認為我沒得到的時候，我就會開始不開心。我也經?；岷捅鶉碩員?，覺得別人更開心更熱愛生活，而自己沒那么快樂，我就會對自己更失望。我很敏感，有很多消極的認知，有時候不開心的事情，會讓我失落很久，不知道怎么再次讓自己開心起來。不開心的時候會覺得人生很迷茫，不知道活著，每天重復上學是為了什么。我真的很想改變自己，讓自己活得更快樂更精彩，但是我不知道應該怎么辦，不知道要如何才能改變自己的心態和思維模式，請問我具體應該怎么做呢？

其實這種狀況是正常的。 而且發生次數也挺多。 從數據、策略、文檔、用戶調研等等，準備了很多。 但是在研討會上被拒絕了。 或者認為沒有吸引力。 應該怎么調節自己的情緒？失落感怎么排解？